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倘诺有就选张子枫女士同款,令你T恤裙也能穿出

来源:http://www.sesLbasketbaLL.com 作者:永利国际 时间:2020-01-04 12:55

波姐语录:练习瑜伽,让你衬衫裙也能穿出轻熟风,演绎别样风采

在这个大多数女性都以瘦为美的时代,好多的衣服只有瘦人才穿出来好看。人们大多都会通过瑜伽的练习,来达到瘦身的目的。它可以让你疲劳的一天的身体,得到片刻的放松,还可以瘦身。

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周冬雨娇小的身材,搭配这件白色的衬衫裙,下边采用镂空蕾丝的花纹,凸显身材比例。再加上外边的毛衣的搭配,更加具有时尚感。

周冬雨娇小的身材,搭配这件白色的衬衫裙,下边采用镂空蕾丝的花纹,凸显身材比例。再加上外边的毛衣的搭配,更加具有时尚感。

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张子枫年纪虽小,可演技确得到了大多数人的认可。没有什么赘肉是衬衫裙遮不住的,如果有就选张子枫同款,轻熟俏皮半边漏肩的的衬衫裙,漏出性感锁骨。外边搭配一个小黑裙,庄重有不失俏皮。

张子枫年纪虽小,可演技确得到了大多数人的认可。没有什么赘肉是衬衫裙遮不住的,如果有就选张子枫同款,轻熟俏皮半边漏肩的的衬衫裙,漏出性感锁骨。外边搭配一个小黑裙,庄重有不失俏皮。

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韩雪大多数男生的梦中女神,一个集才华与美貌于一身的女子。这件黑色和黄色亮种产生冲击的颜色的衬衫裙,让她更显成熟风。

韩雪大多数男生的梦中女神,一个集才华与美貌于一身的女子。这件黑色和黄色亮种产生冲击的颜色的衬衫裙,让她更显成熟风。

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今天波姐就教大家一些瑜伽体式,助你修成完美身材,穿啥啥好看,不挑衣服。快来看一下吧!

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Look1:练习瑜伽赶走身心疲劳

Look1:练习瑜伽赶走身心疲劳

不管是上班族,还是学生。都会有各种的压力,有压力是好事,有压力才有动力。但过重的压力对身体是不好的,练习瑜伽赶走疲劳。

不管是上班族,还是学生。都会有各种的压力,有压力是好事,有压力才有动力。但过重的压力对身体是不好的,练习瑜伽赶走疲劳。

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新月式的变式,左腿下蹲,脚尖垫起,右腿向后伸展,叫背着贴地。两腿呈弓箭步的姿势,身体微微向后倾斜,深呼吸,两手分开,两臂抬高向后抬起。

新月式的变式,左腿下蹲,脚尖垫起,右腿向后伸展,叫背着贴地。两腿呈弓箭步的姿势,身体微微向后倾斜,深呼吸,两手分开,两臂抬高向后抬起。

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头部顶着地面,左腿向后伸开,左脚尖着地。缓慢抬起右脚,向斜上方伸展,脚面绷紧。左手自然摆放,右臂弯曲,右手紧贴地面。

头部顶着地面,左腿向后伸开,左脚尖着地。缓慢抬起右脚,向斜上方伸展,脚面绷紧。左手自然摆放,右臂弯曲,右手紧贴地面。

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首先,左腿向前一步伸展,左脚脚后跟垫地,保持腿部伸直。然后右腿跪地,小腿向后伸展,重心向后压。上半身前倾,两也同时臂弯曲,两手支撑在地面上。

首先,左腿向前一步伸展,左脚脚后跟垫地,保持腿部伸直。然后右腿跪地,小腿向后伸展,重心向后压。上半身前倾,两也同时臂弯曲,两手支撑在地面上。

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轮式的简易版本,左腿弯曲,脚尖垫地。右腿向前自然伸展。身体向后翻,右手支撑在地面上,整个人呈半拱型,左手向后伸开,头部上仰即可。

轮式的简易版本,左腿弯曲,脚尖垫地。右腿向前自然伸展。身体向后翻,右手支撑在地面上,整个人呈半拱型,左手向后伸开,头部上仰即可。

Look2:练习瑜伽,想瘦多少瘦多少

Look2:练习瑜伽,想瘦多少瘦多少

一说到减肥,人家就会想到健身房。可是有很多人想减肥,又不想体验那种挥汗如雨的感觉,这时候瑜伽不妨是一个很好的方式。

一说到减肥,人家就会想到健身房。可是有很多人想减肥,又不想体验那种挥汗如雨的感觉,这时候瑜伽不妨是一个很好的方式。

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眼镜蛇式,这个体式首先平趴在地面上,然后上半身抬起来,努力的向上仰起。两手心紧贴地面,支撑身体,使大腿贴住地面,同时向后舒展的两腿,脚背挨住地面。

眼镜蛇式,这个体式首先平趴在地面上,然后上半身抬起来,努力的向上仰起。两手心紧贴地面,支撑身体,使大腿贴住地面,同时向后舒展的两腿,脚背挨住地面。

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肘倒立的变式,两臂弯曲支撑在地面上,两个小臂部分紧贴地面,并用力支撑起身体。左腿膝盖弯曲,左脚斜指向前方,右腿向前方伸展倾斜,保持住平衡。

肘倒立的变式,两臂弯曲支撑在地面上,两个小臂部分紧贴地面,并用力支撑起身体。左腿膝盖弯曲,左脚斜指向前方,右腿向前方伸展倾斜,保持住平衡。

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轮式的衍生式,左腿弯曲,脚尖着地。身体向后弯曲,直致右手手心贴住地面,右脚向右方倾斜伸开。左手从头部后侧绕过,抓住右臂的大臂处。

轮式的衍生式,左腿弯曲,脚尖着地。身体向后弯曲,直致右手手心贴住地面,右脚向右方倾斜伸开。左手从头部后侧绕过,抓住右臂的大臂处。

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斜板式的变式,身体侧倾,右手支撑在地,右脚倾斜向后伸展。左腿抬起,膝盖向上,小腿部向身体内侧弯曲,脚尖向下,右手向上伸展。

斜板式的变式,身体侧倾,右手支撑在地,右脚倾斜向后伸展。左腿抬起,膝盖向上,小腿部向身体内侧弯曲,脚尖向下,右手向上伸展。

想要瘦出完美身材,让衣服不再挑人吗?那就赶紧来练习瑜伽吧!你想要的完美效果,它都可以做到,所以还在犹豫什么呢。

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